Gli effetti benefici dell’attività fisica

  • Contribuisce a ridurre il sovrappeso
  • Migliora la capacità respiratoria e l’ossigenazione dei tessuti
  • Migliora il tono e la forza muscolare
  • Riduce i battiti cardiaci sia a riposo che dopo sforzo
  • Migliora la pressione sanguigna
  • Riduce lo stress e i disturbi dell’umore
  • Preserva le articolazioni e rinforza le giunture
  • Previene molte malattie comuni della terza età: osteoporosi, diabete, insufficienza cardiaca…

L’attività fisica obbliga a risolvere situazioni nuove ed impreviste, sia dal punto di vista motorio che mentale

A livello psicologico aumentano anche la motivazione e l’autostima