• Contribuisce a ridurre il sovrappeso
• Migliora la capacità respiratoria e l’ossigenazione dei tessuti
• Migliora il tono e la forza muscolare
• Riduce i battiti cardiaci sia a riposo che dopo sforzo
• Migliora la pressione sanguigna
• Riduce lo stress e i disturbi dell’umore
• Preserva le articolazioni e rinforza le giunture
• Previene molte malattie comuni della terza età: osteoporosi, diabete, insufficienza cardiaca…

L’attività fisica obbliga a risolvere situazioni nuove ed impreviste, sia dal punto di vista motorio che mentale

A livello psicologico aumentano anche la motivazione e l’autostima