Idee per la colazione

Frullato di frutta con uno yogurt naturale bianco
Spremuta di arance fatta in casa con una bruschetta di pane integrale e olio extravergine d’oliva
Avena con frutta
Orzo o caffè (con massimo un cucchiaino di zucchero), 2 fette biscottate (meglio se integrali) con marmellata, miele, o crema alle nocciole e un kiwi o mandarino.

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