
Idee per la colazione
- Frullato di frutta con uno yogurt naturale bianco
- Spremuta di arance fatta in casa con una bruschetta di pane integrale e olio extravergine d’oliva
- Avena con frutta
- Orzo o caffè (con massimo un cucchiaino di zucchero), 2 fette biscottate (meglio se integrali) con marmellata, miele, o crema alle nocciole e un kiwi o mandarino.